Aqu\u00ed dejo una entrevista que hace unos d\u00edas compart\u00ed con la revista http:\/\/www.tuespai.com\/?p=1235 Gracias a Rosana Tellez directora de dicha revista por toda la informaci\u00f3n que ofreces a la gente<\/p>\n
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Hoy hemos querido entrevistar a Minerva Sales, 34 a\u00f1os, profesora de Hatha Yoga y especializada en Yoga Embarazo, aunque nacida en Castell\u00f3n, reside en La Vall De Uxo desde que naci\u00f3, se form\u00f3 en el Centro Maya situado en Valencia en el a\u00f1o 2008, y realiz\u00f3 seminarios de Yoga para embarazadas estando en estado de su hijo. Actualmente sigue investigando y form\u00e1ndose en todo lo relacionado con el despertar del ser humano, el respeto y los derechos como madre gestante para llevar un parto humanizado y respetado, y por supuesto una crianza basada en el amor, la libertad y el respeto, ac\u00e9rcate a su experiencia.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1ntos a\u00f1os llevas dedicada a dar clases de yoga? \u00bfQu\u00e9 tipo de yoga practicas?<\/p>\n
Llevo 3 a\u00f1os dando clases desde que abr\u00ed el Centro Yoga Atenea. Practico desde siempre Hatha yoga con principios de viniyoga, siendo muy respetuosa con el cuerpo f\u00edsico ya que para m\u00ed es importante, y sobre todo la escucha interna.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1ndo fue el momento en que tomaste conciencia de que para ti el yoga era algo m\u00e1s y decides abrir un centro de yoga?<\/p>\n
Cuando empec\u00e9 a practicar a los 21 a\u00f1os, era porque realmente me llamaba, como un impulso desde dentro, pero cuando sent\u00ed que ten\u00eda que compartirlo con los dem\u00e1s seres fue a los 4-5 a\u00f1os de estar practicando cada d\u00eda de mi vida, sentir la paz, el equilibrio que me daba cada practica, fue un despertar para m\u00ed. As\u00ed que al quedarme embarazada y realizar la formaci\u00f3n, sent\u00ed que era el momento, y m\u00e1s despu\u00e9s de haber dado a luz, sent\u00ed una fuerza que me empujaba a ello, y abr\u00ed Yoga Atenea, hasta la fecha estoy feliz, dando gracias cada amanecer.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1ndo comenzaste a impartir yoga para embarazadas?<\/p>\n
Las clases de yoga para embarazadas empec\u00e9 a ofrecerlas al haber estado embarazada de mi hijo Nazhan, encontr\u00e9 adem\u00e1s de la formaci\u00f3n de yoga un mundo para esas mamis, al experimentar un embarazo tranquilo y un parto consciente, sin ning\u00fan tipo de medicamentos, natural y vertical, me di cuenta de esa fuerza que lleva una mujer adentro en ese estado tan bello. Visualice que la experiencia que ten\u00eda de yoga pod\u00eda servir a muchas futuras mam\u00e1s, ayudarlas con la magia de vivenciar y que luego SUCEDA.<\/p>\n
\u00bfPor qu\u00e9 recomiendas que las embarazadas practiquen yoga? \u00bfCu\u00e1les son los beneficios?<\/p>\n
Disfrutando del embarazo en una clase de yoga<\/p>\n
Lo recomiendo totalmente porque el Yoga para embarazadas te aporta much\u00edsima seguridad en ti misma, los cambios que van sucediendo en tu cuerpo, la respiraci\u00f3n, la fuerza e intuici\u00f3n que se despierta en cada clase, una confianza en una misma, que todo ello hace la espera m\u00e1s dulce. Los beneficios son muchos a todos los niveles, el cuerpo f\u00edsico se trabaja con las asanas (posturas de yoga), tu cuerpo va realizando cambios y la alineaci\u00f3n de la columna por el peso del beb\u00e9, \u00fatero etc. hace que la futura mam\u00e1 no tenga tantos dolores de espalda, ci\u00e1tica, cansancio de piernas. etc.<\/p>\n
A nivel mental practicamos relajaciones auto-inducidas, pensamiento positivo, el poder de la palabra, es tan importante el c\u00f3mo pensamos, y como expresamos, de ah\u00ed un dicho que dice: as\u00ed vives, as\u00ed pares. Y entrando en el nivel emocional como un gran beneficio, se liberan muchas endorfinas (el beb\u00e9 tambi\u00e9n lo hace en la pr\u00e1ctica de yoga) donde la madre se siente m\u00e1s feliz, tranquila, con ganas de compartir con otras mam\u00e1s, se liberan miedos y preocupaciones que tienen en el embarazo y parto, abren el chakra del coraz\u00f3n donde entra el prana (energ\u00eda vital), se conectan con su beb\u00e9 en cada respiraci\u00f3n, en cada patadita jeje y se sienten dichosas y poderosas. Y eso es realmente maravilloso.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 tipo de asanas les recomiendas?<\/p>\n
Las asanas que mas recomiendo son las semi-invertidas, ya que la sangre de la placenta se mueve y hay mayor riego sangu\u00edneo al cerebro, y por supuesto ox\u00edgeno. Las extensiones y lateralizaciones tambi\u00e9n son importantes para darle espacio al beb\u00e9 y dejar que los \u00f3rganos internos tambi\u00e9n ocupen su sitio, ya que se desplazan y se oprimen m\u00e1s de lo normal.<\/p>\n
Todo esto va enlazado a una pr\u00e1ctica con un profesional, as\u00ed que si alguna futura mam\u00e1 quiere hacer Yoga yo recomiendo primero que vaya a alg\u00fan centro cercano especializado en embarazo para hacer una secuencia de posturas, hay que ser prudentes.<\/p>\n
Ejercicios de respiraci\u00f3n en el desarrollo del beb\u00e9<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo influyen los ejercicios de respiraci\u00f3n en el desarrollo del beb\u00e9?<\/p>\n
Cuando una embarazada hace yoga el beb\u00e9 tambi\u00e9n est\u00e1 haciendo la sesi\u00f3n con la madre, por lo tanto los ejercicios de respiraci\u00f3n son tambi\u00e9n muy importantes, ya que repercute directamente la oxigenaci\u00f3n tanto en la madre como en el hijo. Cuando la mam\u00e1 respira amplio el beb\u00e9 tambi\u00e9n siente ese espacio que se crea en el cuerpo. Hay sangre mas oxigenada, y tanto en asanas como en los pranayamas (control de la respiraci\u00f3n) la mam\u00e1 genera hormonas en sangre que le llegan al beb\u00e9 a trav\u00e9s de la placenta, hormonas como las endorfinas, la hormona del bienestar, teniendo as\u00ed los dos un estado de relax y tranquilidad. En clase utilizamos diferentes respiraciones para las contracciones, entre contracci\u00f3n y contracci\u00f3n, en plena contracci\u00f3n (o como le llamo yo sensaci\u00f3n intensa) otras alternas para relajar o activar la energ\u00eda, y algunas con retenciones de esf\u00ednteres para trabajar suelo p\u00e9lvico, y sobre todo para liberar cualquier emoci\u00f3n retenida.<\/p>\n
El desarrollo del beb\u00e9 desde el minuto cero se est\u00e1 formando en el \u00fatero materno, como dec\u00eda Yogui Bajhan, lo que no se aprende en el \u00fatero materno, no se puede aprender fuera. Su personalidad se est\u00e1 creando, y que mejor que la madre se conecte con su hijo ya desde dentro, a trav\u00e9s de meditaciones, respiraciones conscientes, cantos, pensamientos positivos y todo lo que le haga sentir feliz, el beb\u00e9 siente lo que la madre siente, as\u00ed que disfrutemos del embarazo como lo que realmente es: LA MAGIA (CREACION) DE LA VIDA.<\/p>\n
\u00bfColaboras con alg\u00fan organismo p\u00fablico de la zona?<\/p>\n
Hoy en d\u00eda y desde hace 3 a\u00f1os colaboro con la asociaci\u00f3n sin \u00e1nimo de lucro \u201cMametes i mes\u201d, apoyo a la lactancia y crianza respetuosa, de forma altruista donde en momentos puntuales doy talleres de yoga para embarazadas y yoga con mam\u00e1s y beb\u00e9s, adem\u00e1s de charlas gratuitas para transmitir los beneficios del yoga para la futura madre.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo crees que se encuentra el yoga hoy en d\u00eda?<\/p>\n
Siento que el Yoga hoy en d\u00eda se encuentra en un punto muy bueno, donde la gente va buscando sentirse bien consigo misma, estar conectada con su alma, pero a la vez dejando ir historias pasadas, un soltar para llenarse de todo lo bueno que la vida ofrece, ser consciente del respirar, de ser cada d\u00eda un poquito m\u00e1s felices, de viajar en cada asana (postura) y escuchar la fuente, el coraz\u00f3n.<\/p>\n
Clase de yoga para embarazadas \u2013<\/p>\n
Centro Yoga Atenea<\/p>\n
Centro Yoga Atenea \u2013 Todo un referente en yoga para embarazadas ,no dejes de probar una de sus maravillosas clases y conectar con el universo.<\/p>\n
Direcci\u00f3n: C\/ Ernesto Perez Almela, 22. Vall de Uxo-Castell\u00f3n. Sitio web. http:\/\/s320074363.mialojamiento.es\/dts_produccion\/atenea\/ (e-mail)info@yogaatenea.com, tel\u00e9fonos de contacto: 685508082 <\/p>\n
Centro de Yoga Atenea<\/p>\n
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